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Llevar las rodillas al pecho. PARADA DE MANOS 8. 1. Adelantamos una pierna. 2. Apoyo de manos abiertas y separadas a la anchura de los hombros. Se lanza la pierna retrasada. Cuidado no doblar los codos. 3. Mirar la punta de los dedos de las manos. Estirar piernas y pies buscando el techo. 1. 6. De pie. RUEDA LATERAL O ASPA DE MOLINO 9. 1.